Жамбасты шығаруға үй жағдайында қалай болады?

Еркек атаулының бәріне тартымды жамбас ұнайды. Алайда жамбасты шығаруға қыз бала көп күш жұмсайды. Жеген тамағыңызды қадағалап, физикалық жаттығуларды тұрақты жасап, әрине, теріге арналған арнайы косметиқалық өнімдерді де қолдану керек….

Ас содамен арықтау тәсілдері және рецепттер

Ас содамен арықтау өзінің оңайлығымен тиімді. Ешқандай диктаның да, жаттығулардың да қажеті жоқ. Бұл мақаладан ас содасын қалай денсаулыққа зиянсыз жəне дұрыс пайдалану керектігін білесіз. Ас содасының (натрий сульфаты) —…

Іш кетіру. Спортсыз жəне диетасыз болады ма?

Ең жалқау адамдар да сымбатты бола алады. Əдемі, артық салмақсыз ішке жету үшін көбісі фитнес залдардан шықпай, орамжапырақ пен прибиотиктерден басқа нəр татпайды. Сөзсіз, бұл пайдалы және дұрыс тəсіл. Бірақ іш…

Артық салмақ неге тастай алмайсыз? 8 түрлі себебі

Тез арықтап, нәтижені қалай ұзақ сақтап тұруға болады деп сұрайсыз ба? Диетологтар бұндай ойдан біржола арылуға кеңес береді. Оның қарапайым ғана себебі бар; немесе тез арықтайсыз, немесе сапалы арықтайсыз. Соның…

Артық салмақ үй жағдайында қалай алып тастауға болады

Күн жылыған мезгілде артық салмақтан қалай арыламын деген өткір сұрақ туындайды. Жылы кезде денемізді жылытқан майларымыз енді өзімізге ұсқынсыз көрініп, белімізде, ішімізде, арқамызда жастық болып жиналған артық салмақты кетіретін жол…

Қарақұмық (гречка) арқылы арықтау

Қарақұмық диетасы монодиетаға жатады. Оны арықтау үшін 7 күннен 14 кунге дейін ұстау керек. Қарақұмықта калория аз болғанымен, ол өте тойымды. Бұл диетаны дұрыс ұстансаңыз, 10 килограмм, кейде тіпті 15…