Жамбасты шығаруға үй жағдайында қалай болады?

Еркек атаулының бәріне тартымды жамбас ұнайды. Алайда жамбасты шығаруға қыз бала көп күш жұмсайды. Жеген тамағыңызды қадағалап, физикалық жаттығуларды тұрақты жасап, әрине, теріге арналған арнайы косметиқалық өнімдерді де қолдану керек. Жамбасты шығару үшін қалай тамақтану керек? Құйрығыңызды отаның көмегімен жасағыңыз келмесе, онда қайта ас мәзіңірізге оралу керектігін ескеріңіз. Жамбасыңызды үлкейту үшін жақсы тамақтану керек. Асыңыздың … Подробнее…

Қарақұмық (гречка) арқылы арықтау

гречкамен арықтау салмақ тастау диета

Қарақұмық диетасы монодиетаға жатады. Оны арықтау үшін 7 күннен 14 кунге дейін ұстау керек. Қарақұмықта калория аз болғанымен, ол өте тойымды. Бұл диетаны дұрыс ұстансаңыз, 10 килограмм, кейде тіпті 15 килограмм салмақ тастауыңызға болады. Бұл ретте қарақұмық дәнінің ең пайдалы азық түріне жататынын, оны барлық диетологтардың бағалайтынын атап өту керек. Қарақұмық дәні несімен пайдалы? Қарақұмық … Подробнее…